> 在做ISHA克里亚的时候我能否挺直后背坐在椅子上？因为我不能盘腿。
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是的，你可以坐在椅子上。只要保证你的双脚在脚踝处交叉（右脚踝放在左脚踝上）就行了。
- 冥想有什么好处？
- isha克里亚冥想到底是“做”什么的？
- 为什么要在网上提供Isha克里亚？
- 呼吸的重要性在哪里？除了良好的健康效应之外，练习呼吸是否还有其他什么意义？
- 为什么我的脸要微微往上翘起？
- 发“啊”这个音对我有什么效果？
- 做ISHA克里亚时必须空腹吗？
- 我们应该练习冥想一段时间，还是以后每天都要练习？
- 我已经参加了内在工程课程，现在每天都在练习。做香巴维的同时，有没有必要练习isha克里亚？如果两者都练习的话，对我有没有好处？
- 在发“啊”音之后，我感觉很不错，并且充满活力。我能发7次以上吗？或者重复这个发音单独作为一种冥想练习？
- 是否每个人都能修ISHA克里亚？我有颈椎病，不知道做ISHA克里亚是否安全？
- 我可以教我的家人和朋友来做这个冥想吗？他们还需要观看这个视频吗？
- 在发“啊”音的时候，脐轮那里没有感觉到振动，是哪里做错了吗？
- 在做ISHA克里亚的时候我能否挺直后背坐在椅子上？因为我不能盘腿。
- 我应该在哪里做这个冥想？我生活在一个嘈杂的环境中。我是否需要一个单独的地方做练习？
- 我是在网上学的ISHA克里亚，之前每天都在练习，可是后来不知怎么地就中断了。现在我想要继续练习，那我需要重新在网上学习吗？按照之前学习的继续练习可以吗？
- 什么时候做ISHA克里亚比较合适？
- 一天之中我可以做多少次ISHA克里亚？
- 我们为什么要做这个冥想48天？