> 呼吸的重要性在哪里？除了良好的健康效应之外，练习呼吸是否还有其他什么意义？ * * * * * 萨古鲁：呼吸是将你跟身体联系在一起的那根线。如果将你的呼吸拿走，你和你的身体就会瓦解。就是呼吸将你和身体绑定在一起。那个你所称之为你的身体的以及那个你所称之为“我”的，这两者被呼吸绑定在了一起。而这个呼吸决定了此刻你是谁的许多方面。 对于你说经历的各种不同层面的思想和情感，你的呼吸也会以不同类型的模式而呈现。如果你很愤怒，你就会以某种方式呼吸，你内心平和，你就以另一种方式呼吸。你处于快乐中，你的呼吸也不同。你处于悲伤中，你的呼吸又会不一样。你有没有注意过这个现象？ 基于这一现象，反其道而行之，就是调息和克里亚的科学：通过有意识地采取某一种方式进行呼吸，你思考、感受、理解和体验生命的那种方式就能发生改变。 作为调整身心的一个工具，我们可以有许多方式去运用呼吸。你将会看到，在艾萨克里亚中，我们运用了一个简单的呼吸方式，但是克里亚本身并不仅仅在于呼吸。呼吸只是一个工具。呼吸是一个引导，但是随之发生的事情并不是有关呼吸的。 不论你以何种方式呼吸，那就是你思考的方式。不论你以何种方式思考，那就是你呼吸的方式。你的整个生命，你的整个无意识头脑就刻录在你的呼吸中。如果你会阅读自己的呼吸，那么，你的过去、现在和未来都被刻录在那里，在你呼吸的方式中。一旦你意识到这一点，生命就会变得非常不一样了。它必须在体验层面上被了解，这不是什么你可以思前想后的事情。如果你了解只是坐在这里的喜悦与祝福，了解只是能够简单地坐在这里，不想任何事情，不做任何事情，只是坐在这里，只是成为生命本身，那么，生命将会大大地不同。 今天，已经有科学证据表明，不用喝一滴酒，不用吸毒，你就那么坐在这里，你自己就会沉醉了——不是宿醉。如果你以某种方式觉知，你能够激活这个系统到某个地步，以至于你坐在这里，就是一个巨大的喜悦。一旦简单地坐着和呼吸着就是如此巨大的一个喜悦，你就会变得十分亲切、灵活和美好——因为你始终处在自身的一个极佳状态中。头脑变得比以前更敏锐。