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> 在发“啊”音之后,我感觉很不错,并且充满活力。我能发7次以上吗?或者重复这个发音单独作为一种冥想练习? * * * * * 对于ISHA克里亚,如果你愿意,你可以坐得长久一些。但是,如果你只想加长发“啊”音的时间,那么“AUM”的发音方式更加适合。如果想要获悉更详细的细节,你可以来Isha瑜伽中心参加每天下午12:15—1:30提供的AUM发音训练,或者,你可以看看能否参加当地的Isha瑜伽或者内在工程课程进行学习。