> 我们应该练习冥想一段时间，还是以后每天都要练习冥想？ * * * * * 冥想是一个过程，就像你所做的其他事情一样，它可以成为你生活的一部分。就好像刷牙,一开始必须有人盯着你去做，但是一旦你理解了它的用处，你就会没有二话地开始做这件事。对于冥想也一样，一旦你明白了它的价值，它就自然地成了你生活的一部分。但是，为此还需要一开始的某些坚持。这就是为什么这个修行必须在它开头的48天内每天要做两次的原因。